--- title: 日本的转职率，三十年只动了两个点｜左滕 description: 2024 年日本 1000 万人想换工作，331 万人换了。男性转职率 1990 年 3.0%，2022 年 3.8%；45 到 54 岁男性三十年没超过 2.6%。动的是年轻人和女性，你想挖的中年人是最不动的一群。 image: https://nobusato.jp/hubfs/covers-2026-11/japan-job-change-rate-cover-zh-2026-10-m.png --- [左滕 Nobu Sato](https://nobusato.jp/zh?hsLang=zh-cn) [个人简介](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn) [方法论](https://nobusato.jp/zh/blog/method?hsLang=zh-cn) [文章](https://nobusato.jp/zh/blog?hsLang=zh-cn) [术语表](https://nobusato.jp/zh/blog/glossary?hsLang=zh-cn) [联系我](https://nobusato.jp/zh/contact?hsLang=zh-cn) [日本語](https://nobusato.jp/ja/blog/japan-job-change-rate)[English](https://nobusato.jp/en/blog/japan-job-change-rate)[中文](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate) 用数据看日本 本文 1. [一千万人想跳，三百万人跳了](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s1) 2. [三十年，男性转职率从 3.0% 到 3.8%](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s2) 3. [动的是谁：年轻人和女性](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s3) 4. [这对招人意味着什么](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s4) 1. [首页](https://nobusato.jp/zh?hsLang=zh-cn) 2. [文章](https://nobusato.jp/zh/blog?hsLang=zh-cn) 3. [用数据看日本](https://nobusato.jp/zh/blog/tag/用数据看日本) # 日本的转职率，三十年只动了两个点 想换工作的人越来越多，真换了的人一直停在300万上下 [左滕](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn)约5分钟 目录4 1. [一千万人想跳，三百万人跳了](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s1) 2. [三十年，男性转职率从 3.0% 到 3.8%](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s2) 3. [动的是谁：年轻人和女性](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s3) 4. [这对招人意味着什么](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate#s4) 来日本的中国老板，谈到招人，第一反应几乎都一样：日本人不跳槽。第二反应是最近几年的新闻：日本人开始跳槽了。 两句话都只对一半。我把総務省的数据拉出来翻了一遍。人是动了，动得很小。动的那批，也不是你想挖的那批。 ## 一千万人想跳，三百万人跳了 2024 年，日本有 1000 万在职的人说想换工作，真换了的是 331 万。想的人里，三个有一个真跳。 リクルートワークス研究所跟过同一批人。嘴上说想跳的，一年以后 87% 还坐在原来的工位上。正社员更明显，只有 8.4% 真跳了。 「日本人想跳槽了」，这话不假，想跳的人十年里多了两百多万。可想和跳之间有道坎，很宽。三十年了，没怎么变窄。 想换工作的人一年比一年多，真换了的人一直停在300万上下 日本就业者中希望换工作的人与实际换了工作的人（总务省「劳动力调查」，上图为2018—2023年各季度，下面为2024年平均，万人） 希望换工作实际换了 05001,000201920212023希望换工作实际换了万人 **2024年平均**　想换与真换 - 希望换工作 1,000万 - 实际换了 331万 想换的人里只有三分之一真动了。リクルートワークス研究所追踪下来，87%一年后还在原公司。 图1　按总务省劳动力调查，2018—2023年各季度想换工作的就业者从约850万涨到1,000万以上，真正换了的人却一直停在300万上下；2024年想换的有1,000万人，真换的331万人，只有三分之一，リクルートワークス研究所的追踪调查里，87%一年后还在原公司。 ## 三十年，男性转职率从 3.0% 到 3.8% 総務省从 1990 年起就有转职率的连续数据，算的是在职的人里，当年换过工作的占多少。 男性，1990 年 3.0%，2000 年 4.1%，2007 年高点 4.6%，2022 年 3.8%。女性，1990 年 4.1%，2007 年 6.6%，2022 年 5.4%。 三十年，男性动了不到一个点，女性多一点，一个多点。2019 年是历史最高（转职者 353 万），疫情一来又压下去，2024 年回到 331 万，还没回到 2019 的水平。 把这张图拿给一个美国人看，他会以为数据出错了。 三十年，日本男性的转职率从3.0%到3.8%，连一个点都没动到 当年换了工作的人占就业者的比例，分男女（JILPT「ユースフル労働統計」、总务省劳动力调查，1990–2022年） **男性** - 1990 3.0% - 2000 4.1% - 2007峰值 4.6% - 2022最近 3.8% **女性** - 1990 4.1% - 2007峰值 6.6% - 2022最近 5.4% 男性不到一个点，女性一个点出头。「日本人也开始跳槽了」，说过头了。 图2　日本男性的转职率1990年3.0%，2007年峰值4.6%，2022年3.8%；女性1990年4.1%，2007年6.6%，2022年5.4%：三十年下来，男性动了不到一个点，女性一个点出头。 ## 动的是谁：年轻人和女性 按年龄拆开，就是另一回事了。 15 到 24 岁的男性，转职率 1990 年 7.5%，2002 年之后基本在 10% 到 13% 之间。25 到 34 岁，4.2% 到 6% 上下。35 到 44 岁，2.2% 到 3.7%。45 到 54 岁，三十年里从 1.5% 走到 2.5%，没超过 2.6%。 换成大白话：一个 45 岁的日本男性，今年换工作的概率大概四十分之一。1990 年是六十分之一。三十年的全部变化，就这么多。 麻烦在于，中国公司来日本最想要的，就是这批人。四十多岁，在大公司干了十五年，带过团队，手里有客户。 全日本最不动的，就是他们。 中国公司最想要的45到54岁男性，三十年一直贴在2%上下 男性分年龄段转职率（JILPT「ユースフル労働統計」，1990–2022年的大致区间） - 15–24岁2002年以后 10–13% - 25–34岁 4–6% - 35–44岁 2.2–3.7% - 45–54岁从没超过2.6% 1.5→2.5% 一个45岁的日本男性，今年换工作的概率大概四十分之一。别挂了招聘等人来，要先去把人找出来。 图3　日本15到24岁男性的转职率2002年后大多在10%到13%，45到54岁男性三十年只从1.5%走到2.5%，从没超过2.6%：来日本的公司最想要的那批人，恰恰最不动。 ## 这对招人意味着什么 第一，拿「日本人开始跳槽了」去做招聘预算，会算错。动起来的是 20 多岁的人和女性，这两群人确实比十年前跳得多。35 岁以上的男性，跟你父亲那一代差不多。 第二，中年人能挖，只是不会自己上门。转职率 2.5%，就是一百个人里今年有两三个会动。别等他们投简历，他们不投。你得先把人找出来，一个一个去看。这一步我叫 scout。不管哪个岗位，都先 scout，再谈招。这是[人才地图](https://nobusato.jp/zh/blog/talent-map-is-not-a-list?hsLang=zh-cn)那篇讲的事。 第三，在日本跳过一次的人，第二次就容易多了。我自己挖人的体会很直接，跳过一次的好挖，一次没跳过的，基本挖不动。所以 scout 的时候，我先看履历上有没有那一次转职。 有两点得说在前头。转职率记的是过去一年真跳了的人，光想不算。数据只到 2024 年，可 2023、2024 两年的春斗涨薪是三十年没见过的（[工资篇](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-wages-since-1945?hsLang=zh-cn)里写过）。薪资差距一拉开，中年人会不会动，我也说不准，还得再看两年。 还有，这些数据没把日本人和在日外国人分开。在日外国人跳得肯定勤得多，可官方没单独算。 你们公司在日本招到的那几个中年人，是自己来的，还是找来的？ 数据来源 - [総務省統計局「労働力調査（詳細集計）」2024年平均](https://www.stat.go.jp/data/roudou/sokuhou/nen/dt/index.html) - [JILPT「ユースフル労働統計2023」11 労働移動関連指標（表11-1 性・年齢階級別転職率 1990–2022）](https://www.jil.go.jp/kokunai/statistics/kako/2023/documents/useful2023_11_p150-180.pdf) - [総務省「労働力調査」追加参考表 転職者及び転職等希望者の推移（四半期）](https://www.e-stat.go.jp/stat-search/file-download?statInfId=000040117413&fileKind=2) - [リクルートワークス研究所「転職希望者の約87%は1年後に転職していない」（全国就業実態パネル調査）](https://www.works-i.com/research/project/mobility/column1/detail001.html) 年轻人为什么是中途市场上最先动的一群，要从新卒一括采用说起，写在[日本大学生就职率98%，分母是谁](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-graduate-employment-rate?hsLang=zh-cn)里。 转职率看的是「动了多少人」，没动的人在公司里待了多久，见[日本人在一家公司待多久](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-employee-tenure?hsLang=zh-cn)。 换了工作的人之外，2025年还有1,023万人说想换。两者之间差在哪，我写在[想换工作的1,023万人，真换了的330万人](https://nobusato.jp/zh/blog/willing-vs-actual-job-changers-japan?hsLang=zh-cn)里。 作者 [左滕](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn)Nobu Sato 在日本落地，先从人和机制开始。用中文、日文、英文写组织、销售和技术组织在日本的落地。 [个人简介](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn)[联系我](https://nobusato.jp/zh/contact?hsLang=zh-cn) ## 接着读 1. 01[想换工作的1,023万人，真换了的330万人](https://nobusato.jp/zh/blog/willing-vs-actual-job-changers-japan?hsLang=zh-cn)约5分钟 日本总务省劳动力调查2025年平均：想换工作的人1,023万，2013年以来最多；实际换工作的330万，三年持平，想换的人约65%没在找。中国公司在日本招人，周期要按池子小来估。 2. 02[日本人在一家公司待多久](https://nobusato.jp/zh/blog/japan-employee-tenure?hsLang=zh-cn)约4分钟 日本平均勤续 12.4 年、美国 3.9 年，可前者是平均数，后者是中位数。按分布看，日本的中位数在 5 到 9 年之间，不到 3 年和 20 年以上各占两成多。人才地图该按勤续区间排接触顺序。 [专栏导读：用数据看日本](https://nobusato.jp/zh/blog/guide-japan-by-the-numbers?hsLang=zh-cn) · [术语表](https://nobusato.jp/zh/blog/glossary?hsLang=zh-cn) · [文章背后的方法论](https://nobusato.jp/zh/blog/method?hsLang=zh-cn) [← 文章列表](https://nobusato.jp/zh/blog?hsLang=zh-cn) ## 用三种语言，写在日本落地这件事。 [个人简介](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn) [联系我](https://nobusato.jp/zh/contact?hsLang=zh-cn) 左滕 / Nobu Sato 用三种语言，写在日本落地这件事。 [info@nobusato.jp](mailto:info@nobusato.jp) [小红书](https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6adb8bb40000000013022113)[知乎](https://www.zhihu.com/people/honcho)[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/realnobusato/) [RSS](https://nobusato.jp/zh/blog/rss.xml?hsLang=zh-cn) [个人简介](https://nobusato.jp/zh/profile?hsLang=zh-cn)[方法论](https://nobusato.jp/zh/blog/method?hsLang=zh-cn)[文章](https://nobusato.jp/zh/blog?hsLang=zh-cn)[术语表](https://nobusato.jp/zh/blog/glossary?hsLang=zh-cn)[联系我](https://nobusato.jp/zh/contact?hsLang=zh-cn) 文章仅代表个人观点，与我任职或曾任职的机构无关。 © 2026 左滕·[隐私政策与免责声明](https://nobusato.jp/zh/privacy?hsLang=zh-cn) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BreadcrumbList", "itemListElement" : [ { "@type" : "ListItem", "item" : "https://nobusato.jp/zh", "name" : "首页", "position" : 1 }, { "@type" : "ListItem", "item" : "https://nobusato.jp/zh/blog", "name" : "文章", "position" : 2 }, { "@type" : "ListItem", "item" : "https://nobusato.jp/zh/blog/tag/用数据看日本", "name" : "用数据看日本", "position" : 3 }, { "@type" : "ListItem", "item" : "https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate", "name" : "日本的转职率，三十年只动了两个点", "position" : 4 } ] } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate", "@type" : "WebPage", "about" : { "@type" : "Thing", "name" : "用数据看日本" }, "author" : { "@id" : "https://nobusato.jp/#person" }, "description" : "2024 年日本 1000 万人想换工作，331 万人换了。男性转职率 1990 年 3.0%，2022 年 3.8%；45 到 54 岁男性三十年没超过 2.6%。动的是年轻人和女性，你想挖的中年人是最不动的一群。", "inLanguage" : "zh-Hans", "isPartOf" : { "@id" : "https://nobusato.jp/zh/blog", "@type" : "Blog", "name" : "文章" }, "keywords" : "用数据看日本", "name" : "日本的转职率，三十年只动了两个点", "url" : "https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate" } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://nobusato.jp/#person", "@type" : "Person", "alternateName" : [ "佐藤伸明", "Nobu Sato", "左滕" ], "description" : "日本落地：组织・销售・技术组织搭建", "knowsAbout" : [ "Japan market entry", "Organization design", "Talent acquisition", "Sales organization building", "Technology organization building", "Japanese labor law" ], "name" : "左滕", "sameAs" : [ "https://www.linkedin.com/in/realnobusato/", "https://x.com/nobusato5888" ], "url" : "https://nobusato.jp/zh/profile" } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "左滕", "url" : "https://nobusato.jp/zh/blog/author/nobu-sato" }, "dateModified" : "2026-10-24T14:05:41.164Z", "datePublished" : "2026-10-23T15:08:27.000Z", "headline" : "日本的转职率，三十年只动了两个点", "image" : [ "https://nobusato.jp/hubfs/covers-2026-11/japan-job-change-rate-cover-zh-2026-10-m.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://nobusato.jp/zh/blog/japan-job-change-rate", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://nobusato.jp/hubfs/seo/logo-nobusato-2026-10.png" }, "name" : "nobusato.jp" } } ```