日本工作年龄人口三十年少了1,350万

每一家在日本招不到人的公司，都在算自己那本账：猎头费涨了、候选人挑了、面试放鸽子的多了。很少有人回头算总账。総務省的人口推计里，日本15到64岁的人口在1995年到顶，8,726万；2024年10月是7,373万。二十九年，少了1,353万人，差不多是一个东京都的人口。所有招聘难的故事，分母都是这个数。

先说这1,353万是怎么数出来的

日本把15到64岁叫"生产年龄人口"，这是人口统计上的年龄段，跟有没有在工作没关系。里面有在读书的高中生大学生，有全职主妇，有提前退休的人；65岁以上还在工作的人，反过来不算在里面。所以它量的是"理论上能工作的人有多少"，分母的分母。

数据来自総務省統計局的「人口推計」，每年10月1日的数，含在日外国人。1995年的8,726万是峰值，那年生产年龄人口占总人口69.5%。2024年10月1日的数是7,372.8万，占59.6%。按月的确定值更新到2026年5月，7,332.2万，一年又少了20万。

总人口跌得没这么快。1995年1亿2,557万，2024年1亿2,380万，只少了177万。少掉的主要是中间这一段，两头在变：65岁以上从1,828万涨到3,624万，15岁以下从峰值一路往下掉。说白了，日本的人口问题首先是结构问题，总数只是慢慢缩。

往后看，国立社会保障・人口問題研究所2023年的中位推计：15到64岁人口2040年6,213万，2050年5,540万，2070年4,535万。从2024年到2040年，再少1,160万，速度跟过去三十年差不多。这个推计假定每年净流入外国人16.4万。

分母三十年少了1,353万，就业人数反而在涨，因为女性、高龄者、外国人把空缺填上了

15〜64岁人口：総務省「人口推計」各年10月1日（以1995年峰值为满格），2040年以后为国立社会保障・人口問題研究所2023年中位推计。就业者：総務省「労働力調査」年平均。外国人劳动者：厚生労働省「外国人雇用状況」届出，各年10月末

推计值实绩

15〜64岁人口　万人

• 1995年峰值，占总人口69.5%
  8,726
• 2015年60.8%
  7,728
• 2024年59.6%
  7,373
• 2040年推计，55.1%
  6,213
• 2050年推计，52.9%
  5,540

同一时期，在工作的人　万人，2015年→2025年

• 就业者合计+426万
  6,402→6,828
• 其中女性+362万
  2,764→3,126
• 其中65岁以上+211万
  732→943
• 外国人劳动者2025年10月末，过去最多
  257

过去十年的空缺，是女性和65岁以上的人补上的。这两个池子的参与率都快到顶了，下一个十年没有同样的余量。

分母少了，为什么在工作的人反而多了

因为日本把以前不工作的人请出来工作了。総務省労働力調査，2015年就业者6,402万，2025年6,828万，十年多了426万，连续五年增加。同一段时间，15到64岁人口从2015年到2024年少了355万。一边少一边多，中间的差，是劳动参与率在拉。

拆开看。女性就业者从2,764万到3,126万，多了362万，15到64岁女性的就业率从64.6%涨到75.3%。65岁以上的就业者从732万到943万，多了211万，就业率从21.7%到26.0%。男性十年只多了63万。

再加外国人。厚生劳动省的「外国人雇用状況」届出，2025年10月末，在日本工作的外国人257万1,037人，一年多了26.8万，涨11.7%，创纪录。257万人里谁在哪，我单独写过。

所以过去十年的日本，是一场把家庭主妇、退休老人、外国人都拉进劳动市场的运动。15到64岁整体的就业率，2015年73.3%，2025年80.0%。这是一个很高的数。

这对你的招聘意味着什么

意味着你现在遇到的"招不到人"，还只是前半场。

过去十年之所以没出大事，是因为女性和高龄者两个池子还有水。女性就业率75.3%，往上走的空间已经不大；65岁以上就业率26.0%，还能涨，但涨的是70岁、75岁的人，能干的工种有限。M型曲线没了，L型还在，讲的是女性那边还剩下什么；退休返聘那五年，讲的是高龄者这边公司怎么用。两个池子都接近见底的时候，分母每年还在少二十万。

剩下两条路，外国人和自动化。社人研的推计假定外国人每年净流入16.4万，而総務省的数字，2026年5月外国人人口397万，一年涨了32.5万。实际流入是推计假设的两倍。日本现在其实是靠超预期的外国人流入在顶着分母，政策风向一变，这条线就会抖。

对一家中国公司的日本法人，这几条翻译成具体动作：

第一，别把"人手不足"当成暂时的市场波动来做预算。它是趋势，而且会加速。按岗位算有效求人倍率，有些岗位已经是一个人好几家抢，这个比例以后只会更夸张。招聘周期按六个月做预算。

第二，把女性和60岁以上的人当正规供给，不当备胎。日本公司自己已经这么干了，上面的数字就是证据。你的岗位设计、工时、再雇用条件，如果还按"35岁男性正社员"的模板写，你是在跟全日本的公司抢那个最小的池子。

第三，外国人员工不是中资企业的特权，是全日本的争夺对象。中文人才尤其如此，在日本的中资同行、日本大公司、外资都在要。你以为的"自己人好招"，几年内会变成最贵的那一类。

理论上，生产年龄人口少一成，人均产出涨一成，账就平了。日本的大公司在这么算，中小企业大多没有这个能力，那边"人手不足倒闭"已经创过新高。自动化和AI到底能替掉多少分母，我说不准。对你来说，与其赌它赶不赶得上，不如先假设它赶不上，把人的供给当成未来十年最贵的约束来设计组织。

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